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Kata : séquence de mouvements pré arrangés, ensemble de techniques de défenses, d'attaques et de contre-attaques, suivant un schéma de déplacement précis et un ordre plus ou moins complexe, simulant un véritable combat entre plusieurs adversaires survenant de plusieurs directions. On exécute un Kata seul. Le Kata, qui a été définit par les anciens Maîtres de Karaté, et qui ont tous au moins 100 ans d'âge, est un recueil des techniques traditionnelles, à la fois dictionnaire et grammaire, qui sont indispensables pour progresser dans le véritable art martial, bien au-delà de la présentation sportive qui leur est donnée aujourd'hui. Chaque style possède ses Katas, mais souvent leurs origines se rejoignent au XIXième siècle : on dit que ce sont les "formes-mères" d'un style et que leur survie est précieuse sous peine de ne plus faire un jour qu'une pale imitation de ce qu'était autrefois le véritable Karaté de combat.

Le style Shotokan possède 26 Katas :

Katas avancés

Katas supérieurs

Nous ne sommes pas sûrs de la provenance des Heian, car les Maîtres de karaté ne tenaient pas de journal. Ce qui a été transmis oralement indique que les Pinan ont été créés en 1907par Yasutsune Itosu de la ville de Shuri(Okinawa). Il a spécifiquement créé ces cinq katas à des fins d'enseignement du karaté pour le classes d'éducation physique dans les écoles publiques. Après avoir éprouvé de la difficulté à montrer les katas aux enfants dans une grande classe, Itosu a voulu simplifier le processus d'enseignement de Bassai dai et Kanku dai en présentant les Heian d'abord. Itosu a donc pris des techniques de Bassai-Dai et de Kanku-Dai et les a utilisés dans un ordre croissant de difficulté pour créer les Pinan.

Funakoshi les a repris dans son style en y apportant quelques changements, et les appela Heian (la longue paix). Cependant, à un certain moment dans les années 30, Gichin Funakoshi a changé le nom de Heian Nidan en Heian Shodan et a changé Heian Shodan en Heian Nidan, transposant les noms de ces deux katas de sorte qu'ils soient appris dans l'ordre inverse de leur arrangement précédent. La raison de ce changement est peu claire aujourd'hui.

Le fondateur du Wado Ryu, Hinori Otsuka , qui avait pratiqué le karaté Shotokan sous la direction de Funakoshi pendant des années, rebaptisera les 5 katas Pinan, en revenant en partie à leur configuration ancienne. Les premiers et deuxièmes kata sont encore présentés dans l'ordre original. Les styles Goju ryu et Shito ryu maintiennent également cet ordre, puisqu'ils sont plus près de l'Okinawa-Te original que du karaté Shotokan moderne .

Heian Shodan se distingue par son utilisation d'un bloc bas, d'un bloc haut, du coup de poing en avançant, le bloc en sabre de main et le fait que chaque technique nécessite un pas. Les kata Heian commencent et se terminent avec une technique défensive. Le but de ce kata de base est d'enseigner le passage d'une position avant à une position arrière, les coups de poing en avançant après des blocs, et l'utilisation de blocage comme attaque. Pourquoi le mouvement de sortie de poignet fait après le deuxième gedan barai n'est pas répété de l'autre côté? c'est un mystère!

On apprend généralement aux étudiants débutants toutes les techniques nécessaires pour ce kata dans les premières semaines de leçons de karaté. Ils devraient être familiers avec les déplacements de pied, trois positions de base, les techniques de coup de poing de base, le retrait et la rotation d'une façon stable. Généralement les étudiants sont évalués sur ce kata à leur premier examen. Ils doivent se rappeler et reproduire les techniques de base avec exactitude. Quelques examinateurs permettent même au candidat au 8ème kyu d'exécuter ce kata sur un compte.

	Yoi, Hachiji dachi. Annonce du kata : Heian Shodan!
	1-Hidari gedan barai; bloc bas vers la gauche, position zen kutsu dachi ; Tournez la tête vers la gauche et avancez le pied gauche vers la gauche dans une position avant. La largeur entre la partie intérieure des pieds,devrait être d' environ 12 à 14 pouces de large. Buste 3/4 de face,bloquez en puissance.
	2-Migi chudan oi zuki; avancez le pied droit sur le même axe dans une position avant, tout en donnant un coup de poing au niveau moyen. Le coup de poing devrait arriver en même temps que le pied touche le sol.
	3-Migi gedan barai; pivot sur la jambe gauche de 180°, ,bloc bas de la droite en zen kutsu dachi. Tournez de 180 degrés vers l'arrière en regardant par dessus l'épaule droite, pour avancer et terminer en position avant. Lorsque vous tournez, regrouper les jambes ensemble comme pour pivotez sur un pied, et ne vous penchez pas vers l'avant pour ensuite sortir dans la position suivante. Hanches au même niveau pendant la rotation.
	4-Migi tetsui uchi; retrait du pied droit vers l'arrière en retirant le poignet droit en large arc de cercle vers l'arrière en passant par l'oreille gauche et frappez sur la tête d'une façon verticale;coup de poing tetsui "marteau de fer" à la verticale en position renoji dachi .C'est la seule technique qui fait que kata n'est pas complètement symétrique. Lorsque vous retirez le poing, vous devriez vous retirez votre pied en arrière à mi-chemin du pied gauche. Avancez le pied à sa place initiale pendant que vous frappez de haut en bas le visage de votre adversaire. Vous devriez finir avec votre coude à un 90 angle de degré en position avant. Le buste reste de 3/4 de face.
	5-Hidari chudan oi zuki; enchaînez immédiatement avec un coup de poing en avançant le pied gauche dans une position avant.Le coup de poing devrait arriver en même temps que le pied touche le sol.
	6-Hidari gedan barai; pivot sur le pied droit à 90° vers la gauche dans une position avant du pied gauche et bloquez fortement vers le bas, position zenkutsu dachi. Buste de3/4 de face. Bunkai; blocage de mae geri.
	7-Migi jodan age uke; a) sur place, enchaînez bloc bas en levant la main gauche ouverte devant le front avec un bloc haut . Tenez le coude à 90 degrés. b) enchaînez rapidement en avançant le pied droit en zenkutsu dachi avec un blocage remontant du bras droit. Les deux techniques sont liées,les bras se croisent obliquement devant le corps.
	8-Hidari age uke jodan; ouvrez la main droite et avancez le pied gauche sur le même axe en zenkutsu dachi, avec blocage remontant de bras gauche. Les hanches sont tournées de côté sur chaque bloc.
	9-Migi jodan age uke; ouvrez la main gauche et enchaînez rapidement en avançant le pied droit en zenkutsu dachi avec un blocage remontant du bras droit. Les deux techniques sont liées,les bras se croisent obliquement devant le corps.KIAI. Les trois age uke s'enchaînent très vite, surtout entre 2 et 3.Attendez 2 secondes après le kiai.
	10-Hidari gedan barai; Regardez par dessus l'épaule gauche. Pivot sur pied droit - rotation de 90° - zen kutsu dachi - Tournez de 270 degrés en sens inverse des aiguilles d'une montre, regroupez les jambes pendant la rotation et avancez ensuite le pied gauche avec un bloc bas du bras gauche.
	11-Migi chudan oi zuki; avancez le pied droit en position avant et donner un coup de poing niveau moyen de la droite.
	12-Migi gedan barai; regardez par dessus l'épaule droite,pivot sur pied gauche, rotation de 180°, en déplaçant le pied droit vers l'arrière comme auparavant et exécutez un bloc bas de la droite en zenkutsu dachi.
	13-Hidari chudan oi zuki; avancez le pied gauche en position avant,zenkutsu dachi, donnez un coup de poing niveau moyen de la gauche .
	14-Hidari gedan barai; pivot sur le pied droit, rotation en déplaçant le pied gauche de 90° degrés vers la gauche, exécutez un blocage bas du bras gauche.
	15-Migi chudan oi zuki; avancez le pied droit sur le même axe en zenkutsu dachi et frappez un coup de poing droit au plexus.
	16-Hidari chudan oi zuki; avancez le pied gauche sur le même axe en zenkutsu dachi et frappez un coup de poing gauche au plexus.
	17-Migi chudan oi zuki; avancez le pied droit sur le même axe en zenkutsu dachi et frappez un coup de poing droit au plexus. KIAI! Attendez 2 secondes après le kiai. Les trois oi zuki s'enchainent très vite ,surtout entre 2 et 3.
	18-Hidari chudan shuto uke; déplacez le pied gauche en arc de cercle vers l'arrière,pivot sur pied droit de 90° pour passer en kokutsu dachi, position arrière avec blocage moyen du "sabre de main".Rotation basse et stable en bloc. Bloquez les hanches en même temps que vous frappez de la main.
	19-Migi chudan shuto uke; pivot vers l'extérieur (la droite) sur le pied gauche et avancez le pied droit à 45° par rapport à l'axe précédent, ave un deuxième bloc shuto en position arrière.
	20-Migi chudan shuto uke; pivot vers l'extérieur(la droite) sur le pied gauche et avancez le pied droit à 45° par rapport à l'axe précédent, ave un troisième bloc shuto en position arrière.
	21-Hidari chudan shuto uke: pivot vers l'extérieur sur le pied droit et avancez le pied gauche à 45° sur la gauche par rapport à l'axe précédent en kokutsu dachi avec un 4ième blocage du sabre de main. Les quatres techniques sont exécutées une par une, bien déliés et puissantes.
	Yame, Hachiji dachi; restez quelques secondes concentré sur la dernière technique,regard droit. Puis ramenez le pied gauche en pivotant sur le droit pour revenir au point de départ. Ne vous penchez pas en tournant. Inspirez doucement. Joignez les pieds en musubi dachi, saluez comme au début.
Le cérémonial au début et à la fin d'un kata exige lenteur, retenue et concentration.

1-Déplacer le pied gauche - kokutsu dachi - tate uke jodan - kamae jodan droit.

2-Soto uke gauche et tetsui droit dans le même temps. Yoko zuki gauche et hikite poing droit.

3-Transférer le corps sur la jambe gauche - kokutsu dachi - tate uke jodan droit - kamae jodan gauche.

9-Déplacer la jambe droite en arrière - kokutsu dachi - shuto uke chudan gauche.

13-Pivoter sur pied droit, rotation de 90° - kokutsu dachi - shuto uke chudan gauche.

15-Pivoter sur pied gauche de 135°- kokutsu dachi - shuto uke chudan droit.

17-Pivoter de 45° sur la gauche - zen kutsu dachi - uchi barai gedan suivi dans le même temps d'un uchi uke chudan droit.

18-Mae geri droit . Sur place gyaku tsuki. gauche. Sur place uchi uke chudan gauche avec retrait jambe droite.

Yame, Hachiji dachi; restez quelques secondes concentré sur la dernière technique,regard droit. Puis ramenez lentement le pied gauche en pivotant sur le droit pour revenir au point de départ. Inspirez doucement. Joignez les pieds en musubi-dachi, saluez comme au début.

On doit les 5 Heian ou Pinan à Maitre Itosu. La simplification des premiers katas avait pour but la promotion du karaté dans les écoles d'Okinawa. Les katas Heian commencent et se terminent par une technique de défense.

Le troisième kata de Heian est le plus étonnant de tout les katas de base, à l'exclusion de Tekki. Dans Heian Sandan les techniques vont du plus simple aux rotations compliquées. Ce kata contient beaucoup de changements de stratégie, de posture, et de rythme d 'exécution. Heian Sandan est conçu pour travailler les rotations, le travail des jambes, et des techniques de combat rapproché.

2-Regrouper la jambe droite, pieds joints- gedan barai gauche - uchi uke chudan droit.

5-Regrouper la jambe gauche, pieds joints- gedan barai droit - uchi uke chudan gauche.

11-Ramener le pied gauche - pivoter 180° pieds joints - hikite droite et gauche.

20-Ramener la jambe droite au niveau de la gauche - rotation rapide sur pied droit 180° - kiba dachi.

22-Déplacer légèrement la position sur la droite - kiba dachi - mawashi tsuki jodan gauche et empi droit simultané; KIAI!

Heian Yandan est le 4ème des cinq kata de base.On doit les 5 Heian ou Pinan (du chinois P'ing an) à Maitre Itosu. La simplification des premiers katas avait pour but la promotion du karaté dans les écoles secondaires d'Okinawa. Les kata Heian commencent et se terminent par une technique de défense. Le kata Heian Yodan comporte beaucoup de techniques de jambes (coup de pied et coup de genou) et une technique de dégagement sur une saisie frontale. Les techniques semblent provenir de Jion et de Kanku.

C'est le kata des techniques de jambes;Yoko geri, 3 Mae geri, 1 coup de genou Hiza geri. Il y a également une technique de dégagement sur saisie frontale. Le rythme aussi est nouveau, avec alternance de mouvements lents et rapide, décontractés ou en force. Ici, les techniques semblent provenir de Jion et Kanku.

Yame, Hachiji dachi; restez quelques secondes concentré sur la dernière technique,regard droit. Puis ramenez lentement le pied droit et ouvrez un peu le pied gauche pour revenir au point de départ. Inspirez doucement. Joignez les pieds en musubi-dachi, saluez comme au début.

Heian Godan est le dernier et le plus compliqués des cinq katas de base. C'est le kata de la variété et de la diversité. Il comporte et enchaîne un grand nombre de techniques et de positions nouvelles; Heisoku dachi, Kosa dachi, Renoji dachi, Jugi uke, Jodan age ura zuki, Mikazuki geri, etc... Plus une esquive sautée sur une attaque aux jambes. Il possède également un rythme particulier avec une alternance de temps forts et rapides et de temps plus lents avec une concentration plus importante. Il constitue un pas important de plus dans la connaissance du karaté. Son inspiration semble provenir de Jion et Bassaï.

On doit les 5 Heian ou Pinan (du chinois P'ing an) à Maitre Itosu. La simplification des premiers katas avait pour but la promotion du karate dans les écoles secondaires d'Okinawa. Les kata Heian commencent et se terminent par une technique de défense. Ce kata comporte des techniques et de positions nouvelles par rapport aux précédents : Heisoku Dachi, Kosa Dachi, Renoji Dachi, Juji Uke, Jodan Age Ura Tsuki, Mikazuki Geri etc. Il comporte aussi une technique sautée sur une attaque aux jambes. Il semble inspiré de Jion et de Bassai.

3-Ramener lentement la jambe droite, regard à droite, pieds joints - mizunagare no kamae.

6-Ramener lentement la jambe gauche, regard à gauche, pieds joints - mizunagare no kamae.

10-Amener les paumes face à face, main droite d'efface sous main gauche direction hanche droite - sur place tsuki gauche.

12-Pivoter sur pied gauche de 180° - kumi komi droit - kiba dachi - gedan barai droit. Armer main gauche sous le coude droit - kiba dachi - haishu uke chudan gauche.

13-Pivoter sur pied gauche de 180° - mika tsuki geri droit dans main gauche - kiba dachi - sur place empi chudan.

18-Pivoter sur pied droit de 180° - zen kutsu dachi - armer kamae - teisho jodan - nukite gedan simultanément.

19-Sur place passer en kokutsu dachi - gedan barai gauche - jodan uke droit.

22-Passer en zen kutsu dachi - armer kamae - teisho jodan - nukite gedan simultanément.

23-Sur place passer en kokutsu dachi - gedan barai droit - jodan uke gauche.

24-Yame, Hachiji dachi; restez quelques secondes concentré sur la dernière technique,regard droit. Puis ramenez lentement le pied droit, et pivotez un peu sur le gauche pour revenir au point de départ. Inspirez doucement. Joignez les pieds en musubi dachi, saluez comme au début.

Ce kata exprime une idée de progrès. L'idéogramme de Tekki associe le fer et le fait de monter à cheval que l'on traduit par "Cavalier de fer" en association avec la position Kiba Dachi. Il existe trois Tekki, ils semblent avoir été créés par Maitre Itosu. Ils étaient autrefois connus sous le nom de Naihanchi ou Naifanchi, et sont bien plus anciens que les Pinan(Heian).Ils sont parfaitement représentatifs du du vieux karaté.

Heisoku dachi (main gauche sur main droite, fléchir légèrement les genoux)

1-Orienter la tête sur la droite, déplacer le pied gauche sur la droite - fumi komi - kiba dachi - haishu uke chudan droit.

3-Orienter le tête sur la gauche, poings en hikite à droite (poing droit sous poing gauche) - sur place kiba dachi - gedan barai gauche.

5-Déplacer le pied droit sur la gauche - fumi komi - kiba dachi - uchi uke droit.

8-Orienter le tête sur la gauche - nami gaeshi du pied gauche - kiba dachi - morote tate uke chudan gauche.

9-Orienter le tête sur la droite - nami gaeshi du pied droit - kiba dachi - morote soto uke chudan gauche.

10-Orienter le tête sur la gauche - kiba dachi - morote yoko tsuki chudan à gauche - KIAI!

13-Orienter la tête sur la droite, poings en hikite à gauche (poing gauche sous poing droit) - sur place kiba dachi - gedan barai droit.

15-Déplacer le pied gauche sur la droite - fumi komi - kiba dachi - uchi uke gauche.

Yame, Hachiji dachi; restez quelques secondes concentré sur la dernière technique,regard droit. Puis ramenez le pied droit contre le gauche en heisoku-dachi comme au temps 1,main gauche sur main droite. . Inspirez doucement. Écartez les pieds en musubi-dachi pour reprendre l'attitude yoi, saluez comme au début.

Suivant l'appellation japonaise Bassai ou Chinoise Passai, les idéogrammes ne sont pas totalement identiques. Le sens de "ba" ou "pa" est identique et exprime l'idée d'extraire, de surpasser ou même de prendre d'assaut. Le sens de "sai", "se" ou "chai" en chinois exprime l'idée de palissade, de village fortifié ou de territoire ennemi. Bassai peut être compris comme le fait de surpasser l'ennemi ou les adversaires pour former une brèche dans la défense. Il existe une autre façon de comprendre le nom de ce kata qui peut être le fait de réaliser une incursion stratégique dans le territoire ennemi avec l'intention bien déterminée de vaincre. C'est souvent cette dernière interprétation qui est retenue.

1. Regrouper le pied droit - position heisoku dachi - kamae - point droit dans main gauche.

2. Exécuter vers l'avant un fumi komi - position soe achi - uchi uke chudan droit - soete.

3. Tourner le corps à l'opposé - position zen kutsu dachi - uchi uke chudan gauche.

5. Pivoter sur pied gauche - oppose: position zen kutsu dachi - blocage soto uke chudan gauche - gyaku hanmi.

10. Pivoter sur pied droit - position hachiji dachi - kamae - point gauche sur point droit en hikite.

13. Déplacer le pied gauche - hachiji dachi un peu plus large - uchi uke chudan.

21. Armer très haut la jambe droite - yoko geri kekomi gedan - hikite des deux mains vers soi au 2/3 coté droit - KIAI!

24. Regrouper le pied droit sur le pied gauche - heisoku dachi - morote age uke jodan.

27. Pivoter sur pied droit, à l'opposé - zen kutsu dachi - teisho barai jodan - nukite gedan.

28. Regrouper le pied gauche sur le pied droit, corps de coté - heisoku dachi - uchi uke jodan - gedan barai.

29. Pivoter sur pied gauche et avancer - jumi komi - kiba dachi - gedan barai - hikite à gauche.

36. Sur le ligne du kiba dachi - zen kutsu dachi - kamae - hikite à gauche point droit sur point gauche.

42. Pivoter sur pied droit, la jambe arrière parcours un grand arc de cercle - zen kutsu dachi avec pied sur une même ligne en armant kake uke - kake uke gedan.

44. Regrouper le pied gauche à mi-distance - avancer à droite à 45° - ko kutsu dachi - shuto uke chudan.

45. Pivoter sur pied gauche - rotation 90° vers l'arrière - ko kutsu dachi - tête orientée à l'opposé.

46. Regrouper le pied droit et avancer sur le même axe - kokutsu dachi - soto uke chudan - KIAI!

Glossaire Katas

Bassai dai : kata avancé, grande forme, "Pénétrer la forteresse"

Bassai sho : kata avancé, petite forme

Bunkai : l'interprétation d'un kata

Chinte : kata supérieur, "La main rare"

Empi : kata supérieur, "Le vol de l'hirondelle" : "em"=hirondelle, "pi"=volante

Enbusen : schéma des déplacements au sol d'un kata

Gankaku : kata supérieur, "Héron sur un rocher"

Gojushiho Dai : kata supérieur, grande forme, "54 pas"

Gojushiho Sho : kata supérieur, petite forme

Hangetsu : kata supérieur, "Demi-lune"

Heian : groupe des cinq kata de base, signifie "La longue paix"

Jiin : kata supérieur "Le temple Boudhique"

Jion : kata supérieur , "Amour, pitié"

Jitte : kata supérieur, veut dire "10 paires de mains"

Kanku Dai : kata avancé, veut dire "En regardant le ciel", dai; grande forme"

Kanku Sho : kata avancé, sho; petite forme

Kata : suite de mouvements imposés, combat réel contre des adversaire imaginaires

Meikyo : kata supérieur, "Miroir de l'âme"

Nijushiho : kata supérieur, "24 pas"

Shitei kata : kata imposé, lors des examens ou des compétitions

Sochin : kata supérieur,"Le grand silence"

Taikyoku : l'ultime action

Tekki : groupe de trois kata (shodan, nidan, sandan), "Le cavalier de fer"

Ten no kata : le kata de l'univers

Tokui kata : kata, choisi librement, lors des examens ou des compétitions

Unsu : kata supérieur, "Main en nuage"

Wankan : kata supérieur, "Nom du créateur"

Tekki	Shodan
Tekki signifie; cavalier de fer	Shodan signifie premier niveau

Bassai	Dai
Bas : Combattre avec stratégie dans l'intention déterminée de gagner. Sai : Territoire de l'adversaire.	Dai :Signifie grand, vaste en opposition à Sho qui signifie petit, condensé

Kanku	Dai
Regarder le ciel	Dai :Signifie grand, vaste en opposition à Sho qui signifie petit, condensé